Con el ritmo frenético y las demandas de la vida moderna, muchas personas se sienten estresadas y exceso de trabajo. A menudo se siente como no hay suficiente tiempo en el día para obtener todo lo que hace. El estrés y el cansancio nos hacen infelices, impacientes y frustrados. Incluso puede afectar a nuestra salud. A menudo estamos tan ocupados que sentimos no hay tiempo para detenerse y meditar! Pero la meditación realmente te da más tiempo haciendo tu mente más tranquilo y más centrado. Ya que con diez o quince minutos de meditación centrado en la respiración como se explica a continuación puede ayudarle a superar el estrés y encontrar la paz interior y equilibrio.
La meditación también nos puede ayudar a comprender nuestra propia mente. Podemos aprender cómo cambiar nuestra mente de un estado negativo a positivo, de alborotada a pacífica, de triste a feliz. Superar las mentes negativas y cultivar pensamientos constructivos es el propósito de las meditaciones transformadoras en la tradición budista. Se trata de una práctica espiritual profunda que se puede disfrutar durante todo el día, no sólo mientras esté sentado en meditación.
En este sitio web vas a poder aprender los fundamentos de la meditación budista y muchas más. Cualquiera puede beneficiarse de las meditaciones dadas aquí, budista o no. Esperamos que encuentres este sitio útil y que aprenden a disfrutar de la paz interior que viene de la meditación.
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