Nunca pienses que cuidar tu salud mental es una exageraci贸n, ya que todav铆a es un tema tab煤 y puedes ser visto como un bicho raro. En esta ocasi贸n te daremos algunos tips para lograrlo, as铆 que estate muy atento a cada uno de estos apartados constructivos.

La salud mental es cuidarse

La salud mental no se basa solo en cuidar la mente, al contrario, abarca todo el ser, por eso es importante que te cuestiones en aspectos b谩sicos de la vida de cualquier persona, por ejemplo, c贸mo est谩s durmiendo, si comes balanceado. o no, o cu谩nta agua bebiste.

Recuerda que esto no es ajeno al fisico, por eso es tan importante que implementes h谩bitos saludables que te hagan sentir bien y crecer, eres el 煤nico que puede hacer este cambio en tu vida.

Las emociones no se eligen

Deja de enojarte por lo que sientes, las emociones no son una elecci贸n, sino c贸mo respondes. Lo mejor es valorar cada una de las cosas que te est谩n pasando, cuidarlas. Es necesario que te permitas sentir, luego procesar y finalmente gestionar.

Cuida tu sistema nervioso

Las enfermedades mentales est谩n directamente relacionadas con un desequilibrio en el sistema nervioso. El estr茅s es el principal responsable de cambiarlo, por lo que si lo experimentaste a una edad temprana, es m谩s probable que deteriores tu salud mental.

Dada la cantidad de adrenalina, cortisol y glucosa que tu cuerpo necesita para sobrevivir, en este punto tu sistema nervioso est谩 en un estado de lucha, as铆 que ten mucho cuidado de no dejar que el estr茅s consuma tu vida.

Procesar traumas de la infancia es importante

De acuerdo a algunos estudios, expertos en salud mental han demostrado que los traumas de la infancia cuando no son tratados suelen proyectarse y causar estragos en la vida adulta, vulnerando a la persona a sufrir alguna enfermedad mental.

Tus relaciones personales hablan de ti

Tus relaciones personales tienen el poder de determinar c贸mo vives tu vida, ya que las sanas aportan tranquilidad y renovaci贸n a tus d铆as, mientras que las t贸xicas consumen tu energ铆a, te estancan. Es importante que seas muy cr铆tico a la hora de elegir amigos y pareja.

Estos son algunos consejos de salud mental que de verdad espero te motiven a cuidarla como se merece, comienza analizando cada uno de estos aspectos, no esperes a sentirte perdido para tomar cartas en el asunto, a veces puede ser demasiado demasiado tarde.