Nunca pienses que cuidar tu salud mental es una exageraciĂłn, ya que todavĂ­a es un tema tabĂș y puedes ser visto como un bicho raro. En esta ocasiĂłn te daremos algunos tips para lograrlo, asĂ­ que estate muy atento a cada uno de estos apartados constructivos.

La salud mental es cuidarse

La salud mental no se basa solo en cuidar la mente, al contrario, abarca todo el ser, por eso es importante que te cuestiones en aspectos bĂĄsicos de la vida de cualquier persona, por ejemplo, cĂłmo estĂĄs durmiendo, si comes balanceado. o no, o cuĂĄnta agua bebiste.

Recuerda que esto no es ajeno al fisico, por eso es tan importante que implementes hĂĄbitos saludables que te hagan sentir bien y crecer, eres el Ășnico que puede hacer este cambio en tu vida.

Las emociones no se eligen

Deja de enojarte por lo que sientes, las emociones no son una elecciĂłn, sino cĂłmo respondes. Lo mejor es valorar cada una de las cosas que te estĂĄn pasando, cuidarlas. Es necesario que te permitas sentir, luego procesar y finalmente gestionar.

Cuida tu sistema nervioso

Las enfermedades mentales estån directamente relacionadas con un desequilibrio en el sistema nervioso. El estrés es el principal responsable de cambiarlo, por lo que si lo experimentaste a una edad temprana, es mås probable que deteriores tu salud mental.

Dada la cantidad de adrenalina, cortisol y glucosa que tu cuerpo necesita para sobrevivir, en este punto tu sistema nervioso estå en un estado de lucha, así que ten mucho cuidado de no dejar que el estrés consuma tu vida.

Procesar traumas de la infancia es importante

De acuerdo a algunos estudios, expertos en salud mental han demostrado que los traumas de la infancia cuando no son tratados suelen proyectarse y causar estragos en la vida adulta, vulnerando a la persona a sufrir alguna enfermedad mental.

Tus relaciones personales hablan de ti

Tus relaciones personales tienen el poder de determinar cĂłmo vives tu vida, ya que las sanas aportan tranquilidad y renovaciĂłn a tus dĂ­as, mientras que las tĂłxicas consumen tu energĂ­a, te estancan. Es importante que seas muy crĂ­tico a la hora de elegir amigos y pareja.

Estos son algunos consejos de salud mental que de verdad espero te motiven a cuidarla como se merece, comienza analizando cada uno de estos aspectos, no esperes a sentirte perdido para tomar cartas en el asunto, a veces puede ser demasiado demasiado tarde.