El poder de tu práctica de gratitud
El hábito N.° 1 que tiene la mayoría de las personas puede ser sorprendente: Nuestro pensamiento. Antes de caer en el estrés, el aislamiento, la interacción habitual con nuestros teléfonos o…
Ten la atención plena estas fiestas, en solo tres minutos
¿Cuándo se convirtió el 1 de diciembre en una línea de llegada? Prepara tus regalos, escribe todas las metas que quieres conseguir, mira la gran cantidad que dejaste por hacer el pasado…
Los meditadores bajo el microscopio
Richie Davidson siempre ha sido un rebelde. Mientras que otros neurocientíficos centraban su atención en la mecánica de cómo pensar más y más, estaba intrigado por una pregunta diferente: ¿de qué…
Introducción al Mindfulness
¿Qué es el Mindfulness? Puede que te preguntes el Mindfulness que es, y el significado del midfuless es la capacidad humana básica para ser totalmente consciente del presente, conscientes de…
Empezar bien el día al despertar con 3 tips Mindfulness
Pequeños detalles en tu mañana y tomar un momento para prestar atención al cuerpo pueden tener un fuerte impacto en cómo se desarrolla el resto del día. El modo en…
Meditación mindfulness de autoconciencia en el presente
https://youtu.be/_7MTMd6emBY