Aprendiz en la vida

Blog aprendiz de sabio en la vida.

Amanecer del con aprendiz en la vida, con agua

Categoría: Meditación

Cómo encontrar la postura correcta de meditación para tu cuerpo

Cómo encontrar la postura correcta de meditación para tu cuerpo

Puede que te preguntes cómo encontrar la postura correcta de meditación para tu cuerpo, ya que no hay una postura única que encaja con todo enfoque para la meditación. Te recomendamos explorar estas pautas básicas de meditación sentada, para encontrar tu mejor postura.

La meditación no es sólo acerca de la mente, también es para el cuerpo. Lo creas o no, la meditación no está destinada a ser algo físicamente incómodo. Acertar con la postura es una clave importante para mantenerse relajado y alerta en lugar de tenso o centrado hacia fuera. Sin eso, es casi imposible centrarse en el momento presente, por lo que no será provechosa la meditación.

Leer más

Meditación de respiración

Meditación de respiración en 5 minutos

¿Cómo cultivar la atención plena en el presente? Una manera es meditar. Es un método básico para centrar tu atención en tu propia respiración — una práctica simplemente llama “respiración consciente”. Después de un tiempo practicando la respiración consciente, te resultará más fácil centrar la atención en tu respiración en tu vida diaria, una habilidad importante para ayudarte a lidiar con el estrés, la ansiedad y las emociones negativas.

Leer más

Meditación mindfulness de autoconciencia en el presente

Meditación mindfulness de autoconciencia en el presente

Aprendiendo sobre la meditación

Con el ritmo frenético y las demandas de la vida moderna, muchas personas se sienten estresadas y exceso de trabajo. A menudo se siente como no hay suficiente tiempo en el día para obtener todo lo que hace. El estrés y el cansancio nos hacen infelices, impacientes y frustrados. Incluso puede afectar a nuestra salud. A menudo estamos tan ocupados que sentimos no hay tiempo para detenerse y meditar! Pero la meditación realmente te da más tiempo haciendo tu mente más tranquilo y más centrado. Ya que con diez o quince minutos de meditación centrado en la respiración como se explica a continuación puede ayudarle a superar el estrés y encontrar la paz interior y equilibrio.

Leer más

2 Frases budistas

 

Ese es el simple secreto de la felicidad. Hagas lo que hagas, no dejes que el pasado se interponga, no dejes que el futuro te moleste. Porque el pasado ya no existe, y el futuro aún no ha llegado. Vivir en la memoria, vivir en la imaginación es vivir en la no existencia. – Osho.

 

 

Leer más

Página 2 de 2